如果長期睡眠時間不足，睡眠質量不好，也可能會出現頭暈，所以一定要到神經內科就診進行相關的檢查，明確一下導致頭暈的原因以后再進行有針對性的治療，等到頭暈的癥狀緩解了，那么睡眠質量也有可能會被改善。
      

      病情分析：
      引起頭暈的疾病有很多：高血壓，頸椎病，梅尼爾綜合征，腦部病變，后循環缺血等等可能。
      指導意見：
      建議你到醫院找醫生就診，根據病史癥狀體征必要時作進一步確診如拍片，血常規，電解質，心電圖，CT等檢查后在行針對性治療處理，如營養神經，擴管，理療，改善循環等，注意避免長時間埋頭伏案做事，經常做頸椎保健，適當活動，養成良好的生活習慣，低脂清淡飲食等等。
      

      病情分析：
      你好，上述情況應該是由于頭暈腦供血不足，精神壓力過大，過于勞累睡眠不足引起的
      指導意見：
      建議您最好是帶他去醫院進行檢查，通過藥物進行治療，平時應該多休息，每天至少要保持八個小時的睡眠。
      
      以上是對“就是頭暈，每天早上4點就起床了 休息不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！