屁股上的肉肉最主要的就是根據自己的具體情況制定適合自己的減肥計劃，通過飲食控制和運動鍛煉來減低你的臀部的肉肉。首先一定要多鍛煉，每天運動堅持30分鐘以上才是有效果的，其次呢就是要嚴格控制飲食，不要吃一些油炸膨化類的食品，需要長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      像你這個情況，平時的時候一定要注意多去活動，不要老是坐著。
      指導意見：
      你是要注意不要吃一些油膩的食物，一定要飲食清淡一些才可以適當的進行一些不行。
      
      以上是對“老師！我的屁股上的肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！