病情分析：
      你好，根據你的這個情況來看的，建議你每天可以做一些仰臥起坐。這樣可能很快的，家里的最贅肉消掉
      指導意見：
      平時養成良好的生活習慣，注意飲食結構，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣得保證良好的睡眠，多參與戶外運動，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，想要減肥的話，可能就是需要有顆持之以茛的心的啦，不是一兩天
      指導意見：
      你需要的就是自己每天堅持適量的運動，還有就是控制飲食相結合才可能的啦，祝你健康啦
      

      病情分析：
      您好，如果想健康減肥的話，需要您要控制飲食和體育鍛煉相結合的方法。
      指導意見：
      您好，這種情況建議你晚餐一定要控制飲食的量和飲食的種類，如肉類和高脂肪高蛋白的食物盡量少吃。運動方面要盡量多做無氧運動，需要長時間的堅持鍛煉。
      
      以上是對“每天做什么運動能快速掉腿部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！