其實減肥無外乎兩個條件，管住嘴和邁開腿，管住嘴是管控能量的攝入，你現在屬于青春期，不建議亂節食，建議合理膳食。邁開腿是增加能量代謝，你的年齡可以適當增加有氧運動。
      

      虛胖多是體內濕氣重的原因，建議可就診中醫，確診后服用中藥加以調理。平時飲食要注意，不要吃冷飲、寒涼性的食物，可以多吃點祛濕的食物，如紅豆、薏米等。運動：以有氧運動為主，如慢跑、跳繩、游泳等。注意休息，不要熬夜，早睡早起。
      

      病情分析：
      您好，根據您說的情況分析，肥胖是人體能量供應過勝導致的能量貯存。
      指導意見：
      理解了這個問題，我們一方面要控制飲食，降低能量的攝入，另一方面要加強能量的消耗，也就是適量地做好運動。祝您健康!
      
      以上是對“就是想減肥，沒有別的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，建議多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適的，一般可以每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃甜食，零食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要長時間的堅持下去，減肥會成功的。
      

      你年齡才15歲，處于身體生長發育的階段，不要太早的考慮減肥、這個階段更需要營養搭配，身體才能長高，早晨和中午吃好，晚上吃少，特別是不能吃那些垃圾食品、碳酸飲料也更容易發胖。