病情分析：
      您好，腳扭了一下，凸起一個包這種情況多考慮是有扭傷引起的不適癥狀
      指導意見：
      建議去醫院檢查一下，可以外用云南白藥膏，吃點活血舒筋片等治療，多喝水清淡飲食多休息
      

      病情分析：
      你好，根據你的資料，扭傷后出現的包塊，考慮為關節周圍小骨頭錯位所致的可能性大，需要及時處理
      指導意見：
      建議做局部x片檢查，了解踝關節的基本情況，可以到康復科做踝關節針刺推拿等康復治療，減少站立行走的時間
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況主要是考慮有軟組織韌帶損傷引起的表現，包塊主要是炎癥反應后遺留的，有可能長時間存在
      指導意見：
      建議營養均衡，勞逸結合，避免激烈運動，局部可以外用活絡油，口服三七活血膠囊，祝你健康
      
      以上是對“腳扭了一下，凸起一個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！