健康咨詢描述: 我現在體重145斤身高178cm,想要強壯些,明天堅持鍛煉,在這些天里我應該多吃什么和需要注意什么嗎。
你好,想要身體健康的話,一定要堅持運動的,不是運動一兩天就可以使自己的身體健康了,一定要長期堅持才會有效果,而且還會把自己肌肉鍛煉出來,飲食上一定要清淡飲食為主。
病情分析:
您好,根據您所提供的情況,您的體重還可以啊,鍛煉可以強壯肌肉,增強抵抗力。
指導意見:
至于飲食多吃蔬菜水果,注意水分的補充,還可以多吃姜,上午吃最好,適量的吃奶和肉類,祝您越來越強壯
病情分析:
你好,你現在有什么不舒服的地方嗎?能具體描述一下嗎?
指導意見:
你好,根據你的描述,建議您高蛋白,低脂肪飲食,同時可以到健身房健身,希望我的解答可以幫助您!
以上是對“我現在體重145斤身高178cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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