你好，想要身體健康的話，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，不是運(yùn)動(dòng)一兩天就可以使自己的身體健康了，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，而且還會(huì)把自己肌肉鍛煉出來(lái)，飲食上一定要清淡飲食為主。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，您的體重還可以啊，鍛煉可以強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)抵抗力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      至于飲食多吃蔬菜水果，注意水分的補(bǔ)充，還可以多吃姜，上午吃最好，適量的吃奶和肉類，祝您越來(lái)越強(qiáng)壯
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在有什么不舒服的地方嗎？能具體描述一下嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您高蛋白，低脂肪飲食，同時(shí)可以到健身房健身，希望我的解答可以幫助您！
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在體重145斤身高178cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身高178公分，體重72.5公斤，你的體重指數(shù)是22.9，男士體重指數(shù)正常在19～25之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，建議魚(yú)肉蛋奶，水果蔬菜，調(diào)配著吃，營(yíng)養(yǎng)要全面，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。