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有問必答網運動瘦身減肥 → 我現在體重145斤身高178cm

我現在體重145斤身高178cm

男 | 17歲 2017-07-15 15:45:53 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在體重145斤身高178cm,想要強壯些,明天堅持鍛煉,在這些天里我應該多吃什么和需要注意什么嗎。

醫生回復區

趙新波
趙新波 臨沂市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病足,骨質疏松,甲狀腺功能亢進癥 幫助網友:11051
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2020-07-21 20:56:45 我要投訴

      你好,想要身體健康的話,一定要堅持運動的,不是運動一兩天就可以使自己的身體健康了,一定要長期堅持才會有效果,而且還會把自己肌肉鍛煉出來,飲食上一定要清淡飲食為主。
      

張東亮
張東亮 朝陽縣木頭城子鎮中心衛生院   醫師 擅長: 消化性潰瘍、氣管炎、糖尿病、高血壓、感冒、發燒、咳 幫助網友:7596稱贊:8
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2017-07-15 16:27:15 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您所提供的情況,您的體重還可以啊,鍛煉可以強壯肌肉,增強抵抗力。
      指導意見:
      至于飲食多吃蔬菜水果,注意水分的補充,還可以多吃姜,上午吃最好,適量的吃奶和肉類,祝您越來越強壯
      

單士潤
單士潤 常州市中醫醫院   醫師 擅長: 感染性心內膜炎,風濕性心臟病,病毒性心肌炎,房室傳 幫助網友:14190稱贊:2
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2017-07-15 16:58:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現在有什么不舒服的地方嗎?能具體描述一下嗎?
      指導意見:
      你好,根據你的描述,建議您高蛋白,低脂肪飲食,同時可以到健身房健身,希望我的解答可以幫助您!
      
      以上是對“我現在體重145斤身高178cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

邢漢學
邢漢學 桓臺縣人民醫院   副主任藥師 擅長: 小兒用藥:發熱,咳嗽,腹瀉,氣管炎,肺炎;心血管用 幫助網友:5533稱贊:1
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2020-07-21 20:44:47 我要投訴

      身高178公分,體重72.5公斤,你的體重指數是22.9,男士體重指數正常在19~25之間,你的體重指數在正常范圍之內,建議魚肉蛋奶,水果蔬菜,調配著吃,營養要全面,堅持鍛煉,增強體質。
      

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