病情分析：
      嚴重抑郁焦慮癥是精神衛生專科疾病，需要到正規醫院的精神科就診。
      指導意見：
      很多焦慮和抑郁癥，選擇中醫和神經內科治療，癥狀難以改善，時間長了更遷延復雜。根據給出的信息，患病時間較長，建議到正規醫院的精神科就診，正規藥物治療。
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。
      指導意見：
      應當轉移注意力，如制定一個有意義的活動計劃，并全力以赴去實現。當你沉浸在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了。堅持服藥
      

      建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能取得滿意的治療效果。
      
      以上是對“嚴重抑郁焦慮，31年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！