抑郁癥主要會表現為情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏，并且持續(xù)兩周以上。有的患者同時會有悲觀失望，自責自罪，嚴重的可能會有自殺自傷的觀念和行為。如果有這些情況，建議你到精神科就診。
      

      病情分析：
      如你的自我分析，你目前存在焦慮拖延以及抑郁等的表現。要盡快的調整你目前的情況，考慮之前主要是時間安排不合理，你可以嘗試重新的進行時間安排。
      指導意見：
      安排時間計劃的時候不要只是讓自己做不喜歡的事情，每天都要有運動業(yè)余愛好的時間，時間上不用太嚴格，太嚴格會產生壓力。
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，你不查明原因，明確診斷，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠，多做戶外運動，調整精神，增強體質，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力。
      
      以上是對“拖延＋嚴重焦慮＋中度抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！