病情分析：
      由于長期過度手淫，熬夜，過度勞累，可以引起腎虛，出現(xiàn)疲勞乏力，頭暈多汗，癥狀比較嚴重，就是腎虛的表現(xiàn)。需要盡量減少手淫次數(shù)。
      指導意見：
      癥狀不是很嚴重，可以多吃核桃，桂圓大棗，薏苡仁赤小豆熬粥，可以健脾補腎，效果很好，同時注意休息，適當鍛煉身體。多戶外活動，多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好，頻繁的手淫的確有損腎精腎陽，建議減少手淫次數(shù)，多看些積極向上的書籍。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您可以適量多食些黑豆、蠶豆，中醫(yī)講以形補形，可適量吃些豬腰等。最主要的還是自己控制手淫次數(shù)。