早上起來發現四只量多半都是由于末梢血液循環不好而導致的，所以說平時可以每天晚上睡覺之前用溫水進行泡手泡腳，這樣可以緩解癥狀，也可以到當地正規公立醫院找一個好一點的中醫大夫，吃點中草藥，調理一下
      

      病情分析：
      您好，怕冷且手腳冰涼這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼
      指導意見：
      您好，怕冷且手腳冰涼這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼
      

      病情分析：
      網友你好，從你敘述的癥狀描述來看，考慮是末梢血液循環不好引起的。
      指導意見：
      建議平時可以用熱水泡手泡腳，平時不要長時間的凍防水，加強體育鍛煉，促進血液循環。
      
      以上是對“晚上睡覺，早起來的時候感覺腳和手臂都是涼的是怎么回”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！