那這種一般來說，我們所說的一個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)最好在餐后一小時(shí)，那一天可以做兩次早上和晚上。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)誘發(fā)低血糖，低血壓的出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，飯后兩小時(shí)任何時(shí)間都可以合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃飽晚上吃少
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在30分鐘以上就可以有減肥的效果而且多吃水果少吃高熱量食物
      

      病情分析：
      你好，減肥最簡單的方法就是運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃多餐，不熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以控制飲食，少量多餐，做做瑜伽，外加有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑都可以，做操可以做做鄭多燕減肥操。
      
      以上是對(duì)“我想做減肥操。但是不知道減肥操合適在什么時(shí)候做”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！