病情分析：
      根據您的情況，提供來看，主要還是勞累之后所引起的癥狀，可能與您之前的游泳活動有關系。
      指導意見：
      建議您注意觀察，這兩天暫時不要勞累，也不要受涼。如果處理的話推薦可以使用熱敷的方法，看一下效果，每天兩到三次進行熱敷。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，腹肌用力有刺痛感，與跑步游泳有關系，一個是有拉傷，或磕碰了引起刺痛。
      指導意見：
      我建議注意放松休息觀察看看，如果刺痛嚴重可以考慮去醫院掛外科醫生檢查看看。
      
      以上是對“早上起床最下部腹肌一用力就中微刺痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！