病情分析：
      你的這種情況可能是由于頸肩背部慢性軟組織勞損引起的。與長時間低頭玩手機有關。
      指導意見：
      可給予推拿按摩，理療，牽引，針灸針刀，活血化瘀的中成藥。關鍵是平時要避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要注意多運動和多做頸椎保健操。
      

      病情分析：
      根據您的描述，這樣的是屬于正常的，可能是由于您保持一個姿勢時間長引起的
      指導意見：
      建議您可以適當揉揉胳膊，平時不要保持一個動作太長時間，不然會壓迫神經，就會麻
      

      病情分析：
      你好你的姿勢不好，直接壓迫手血液循環不太好，而且躺床上玩手機對視力也不好。
      指導意見：
      及時糾正同時合理按摩手指，可以幫助恢復的以后避免，要養成好的生活學習習慣。
      
      以上是對“醫生，我剛才趴在床上玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！