病情分析：
      你好，根據您的癥狀描述，您這是肱骨外上髁炎，也就是俗稱的網球肘。
      指導意見：
      建議您多休息可局部貼敷云南白藥膏。或局部做熱敷。如癥狀嚴重，可采取中醫針刀療法進行治療
      

      病情分析：
      您好，這是網球肘，與上述的擰毛巾或者衣服的動作有關，是伸直肌腱附著點的慢性勞損性炎癥。
      指導意見：
      需要避免引起上述不適的活動，如果局部疼痛明顯可以先外用舒筋活血的藥物。也可以進行局部封閉治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，建議你平時可以多熱敷按摩。
      指導意見：
      建議您平時要避免劇烈運動，注意多休息，飲食上清淡點，多吃水果蔬菜等補鈣
      
      以上是對“我的手肘關節疼痛最近做了很多體力活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！