病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是軟組織損傷導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，避免過度的活動，可以局部熱敷配合外用云南白藥治療的
      

      病情分析：
      你好，局部的扭挫傷，中醫認為是氣血瘀滯所致的疼痛和活動不適癥狀
      指導意見：
      你好，建議你外用活血化瘀的紅花油或云南白藥氣霧劑之類的，盡量避免劇烈運動，
      

      病情分析：
      您好，您的描述情況是深部韌帶或軟骨位置有了損傷而沒有完全恢復導致的慢性疼痛情況。
      指導意見：
      再有就是有了骨折的情況沒有被發現而導致的可能性，骨頭是否是有問題需要拍片來看，是否是拍片了？
      
      以上是對“腳扭傷了一個月了怎么還不好啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！