病情分析：
      你好，根據描述這個是曬的，所以說沒有什么快速方法可以變白，你只要不經常出去曬曬過一段時間就好了。
      指導意見：
      根據描述這個是曬的，所以說沒有什么快速方法可以變白，你只要不經常出去曬曬過一段時間就好了。
      

      病情分析：
      過多曬太陽會出現皮膚發黑,紫外線引起的,只要多休息,避免曬太陽可以恢復正常的,一般一周不見太陽即可恢復。
      指導意見：
      主要是要提前做好防曬，避免過多曬太陽即可逐漸恢復正常,皮膚變白需要時間,沒有快速的方法可以變白.
      

      病情分析：
      這個你出現這種情況，常見于神經調節紊亂所致，同時積極排除高血壓所致。一般和您工作學習緊張勞累焦慮等因素有關。
      指導意見：
      適當體育鍛煉，慢跑，打太極拳練瑜伽等，貴在堅持2在當地醫生的指導下，朱砂安神丸口服，健腦補腎丸口服，或在當地中醫的辨證論治下進行中藥治療祝心情快樂
      
      以上是對“胳膊和臉被曬的很黑用什么方法可以快速變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！