根據(jù)你描述的情況分析，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)減肥是科學(xué)安全的方法。體育運(yùn)動(dòng)和適量的控制飲食二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。如果你能長(zhǎng)期把體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，就不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。同時(shí)有助于身體健康。減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      不會(huì)的，要減肥的話也可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉類(lèi).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)還要加強(qiáng)日常的運(yùn)動(dòng)量，盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐.堅(jiān)持是最重要的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的病情況，只要不是應(yīng)用藥物減肥，一般不會(huì)反彈的。只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，它會(huì)使你的肌肉更發(fā)達(dá)，更結(jié)實(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您你的做法是對(duì)的，堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)。要想減肥，就需要控制好自己的飲食，有原來(lái)的吃十分飽改為吃六分飽，再好的食物也不要貪吃。控制嘴，邁開(kāi)腿肯定會(huì)減肥成功的！
      
      以上是對(duì)“我在減肥，跑步了一段時(shí)間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！