病情分析：
      你好，最好是不要太重的，不要超過1斤的，太重的話對腰不好的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況。最常見的那種呼啦圈就可以了，不要用太重了。
      指導意見：
      建議平時可以增加一些運動，比如跑步。或者是跳操，然后調整一下飲食。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，呼啦圈的重量以你能夠輕松轉起來為準，不需要根據身高體重來選擇。
      指導意見：
      建議，從輕的開始練，避免強度大，堅持不下去，其實只要有運動，對于減肥減脂就有幫助。
      
      以上是對“體重140斤，身高162cm最好應該用幾斤重的呼啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！