根據你提供的病史分析，現在20歲，患有白癜風，已經治療了很多年，但是效果不明顯，白癜風是一種色素脫失性疾病，具體的發病原因不清楚，頑固難治，建議在生活中避免陽光暴曬，避免皮膚外傷。
      

      白癜風的高發季節為春季和夏季，秋冬季次之。其中最主要的原因是，在春夏季節變化時，白癜風患者受到外界紫外線的輻射增多，皮膚色素增加，皮脂腺分泌皮脂增加，并在精神因素等各種應激狀態下，會導致機體內在環境平衡失調，黑色素代謝發生障礙。所以在這段時間里，白癜風的發病率亦會增高。
      夏季是一個特別要注意的季節，一定要做好積極的防護準備。白殿風病常發生于旅游、日光浴、曬傷后，且常出現在暴露部位及膚色較深的部位。所以，在夏季出門時要做好白癜風預防等防曬工作。
      

      你好，白癜風夏天在生活中要注意，
      1、飲食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃維生素C藥物或含維C的食物如草莓、山楂、檸檬、話梅、櫻桃等；多食用含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸與礦物質的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。
      2、保持充足的睡眠。
      3、保護皮膚、免受損傷，如選擇純植物纖維制成的衣物，不要穿含有化纖的衣物。選擇稍微寬松一點的，新買來的衣物也要洗干凈再穿。避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦。
      4、避免長時間、強烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，而誘發或致白癜風復發。
      5、患者要合理的調節心理狀態，保持樂觀向上的心情。
      
      以上是對“白癜風在生活中如何防范啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，能使黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風的治療。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應避免陽光的照射。
      

      您好，
      1.白癜風患者應盡量避免汗后陽光暴曬，受風。
      2.避免長期處于潮濕的環境中;夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干。
      3.在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合養成良好的生活習慣
      4.含有維生素C的食物最好就別吃了，辛辣，過酸的食物也需要注意少吃，碳酸飲料不要喝。魚蝦等，這些食物現階段都不要吃了。
      5.平時可以多吃些：瘦肉.蛋類.動物的內臟.牛奶.新鮮的蔬菜各種豆類制品，花生.黑米.葡萄干，木耳。烏雞。田螺等等。