減肥一定要搭配的合理，不是不吃飯就可以達到減肥的效果的，一定要保證合理的飲食，減少卡路里的攝入，同時要增加運動，通過飲食與運動的合理搭配來減輕體重
      

      病情分析：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽煙少飲酒，不要久坐多運動，夏天少吹空調，少喝冷飲
      指導意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
      

      病情分析：
      運動之后額頭是會出汗這個是屬于正常的表現來的，你這個是不用擔心的
      指導意見：
      減肥主要就是要靠平時的時候多控制好飲食還有就是多一些的運動，這樣可以瘦下來的
      
      以上是對“我運動額頭就出汗，減肥又不好減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！