病情分析：
      你的情況應該檢查一下，一般看是不是有貧血或是其他異常，適當應用藥物治療。
      指導意見：
      考慮還是應該檢查血常規看是不是有異常，適當補充維生素和鐵劑鈣劑，適當熱敷按摩。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況主要是考慮腎陽虛引起的可能性大，多見于外受風寒，虛勞等有關系
      指導意見：
      建議營養均衡，注意保暖，勞逸結合，可以先服用金匱腎氣丸治療觀察一下，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，雙腿腳發涼中醫多見陽虛，具體的需要根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。方便可以去看中醫用中藥整體調理。
      指導意見：
      注意保暖，不要著涼受風。保持心情舒暢，不要有心理壓力。生活起居要有規律。
      
      以上是對“最近一個月有腿腳發涼晚上穿長褲襪子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！