病情分析：
      你好，你的這種情況應(yīng)該是有肌肉及軟組織的損傷，骨頭應(yīng)該沒事。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)可以用熱毛巾敷在患處，避免活動(dòng)，休息一段時(shí)間后應(yīng)該會(huì)緩解的，盡量平躺，不要側(cè)躺睡。
      

      病情分析：
      考慮為腰部及腿部軟組織損傷的狀況發(fā)生，多外力致使軟組織充血水腫所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要靜養(yǎng)休息并熱敷理療中頻，外敷正紅花油及扶他林乳膏，口服跌打丸及云南白藥膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，您這是高處墜落傷，檢查沒有骨折，右側(cè)腰部和右腿疼考慮軟組織損傷引起
      指導(dǎo)意見：
      建議臥床休息一周減少下地活動(dòng)，可以多熱敷疼痛的部位，疼得厲害的還可以口服一些止疼藥
      
      以上是對(duì)“我從3米高的地方掉下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！