病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您腰部肌肉勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      您好，建議您去醫院拍腰椎ct檢查，明確有無腰椎間盤突出。您現在暫時避免劇烈運動，輕微的活動沒影響的。

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰肌勞損導致的，可以做下運動健身。
      指導意見：
      平常多用熱毛巾熱敷按摩，可以做下針灸，理療治療。平常不要彎腰過多，平常多做拱橋，飛燕運動鍛煉腰部肌肉。