由于長期跑步過度引起的小腿肌肉發達，要停止跑步鍛煉，改換其它的運動來鍛煉身體，比如爬山或者是嗯，瑜伽鍛煉也可以達到鍛煉的程度，避免小腿長期用力
      

      病情分析：
      這種情況屬于一種健康的表現形式呀，不要刻意去減下來的。
      指導意見：
      以后如果不是經常跑步了，腿部的肌肉會慢慢的縮小起來的。不用太擔心的。跑步以后可以經常按摩按摩腿部肌肉，拍打拍打，讓肌肉放松一點。
      

      病情分析：
      根據你的情況，應該是長期跑步鍛煉，導致的肌肉變大變硬。
      指導意見：
      肌肉是越運動的時候越發達，只要你長時間不運動，肌肉會變小會軟化。如果你想讓肌肉變小的話，那么就不要飲食，然后去跑步鍛煉，那么機體代謝的就是你的肌肉，但是不能長時間的鍛煉，要適量。
      
      以上是對“長期跑步過度，不注重小腿導致小腿肌肉發達”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！