出現肚子脂肪多想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，會有一定的副作用，建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      您好！肚子脂肪多，應該與長期久坐，活動少，不注意飲食調節有直接關系。
      指導意見：
      請您制定合理可行的減肥計劃，如忽拉圈，跑步，瑜伽，俯臥撐，長期堅持，都會起到減掉腹部脂肪的作用。
      

      病情分析：
      您好，根據您敘述的情況來看，減肥的方式有很多種的。
      指導意見：
      建議可以通過運動健身來進行改善，平時注意多運動，祝您早日康復。心情舒暢！
      
      以上是對“肚子脂肪多，怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腹部的脂肪和贅肉是比較難減掉的，要采取多運動的方法。可以采用跑步、俯臥撐，以及長距離騎自行車等方法，消耗掉腹部的贅肉，也可以同時采用節食的方法。這時候要注意勞逸結合，不能太過勞累，否則很可能會影響減肥的效果，可以吃水果之類的食物，但是也不能多吃，否則很可能會出現胃部不適。只要長期的堅持下去，這種科學的減肥是很有效果的，而且不容易反彈。