減肥需要持之以恒，短時間內是沒有效果的，每天一日三餐要按時吃飯，但是要定時定量，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高熱量的食物，同時適當的做有氧運動，每天可以堅持45分鐘或者一個小時的運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運動。
      

      病情分析：
      你好！減肥要健康科學，不要盲目過度減肥，注意飲食，鍛煉，不要吃減肥藥，影響身體健康。
      指導意見：
      建議：飯吃八成飽，不要暴飲暴食，不吃甜食、油膩食物，晚飯早吃或不吃，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，請問你一天吃一頓是早上還是中午還是晚上吃的？堅持幾天了？有一個月了嗎？
      指導意見：
      建議吃飯的頓數不要減少，吃飯的量減少，一般一個月以上才有效果。可配合針灸理療，埋線
      
      以上是對“我想減肥，但是我的肉緊是否能減下來我這幾天一天叫吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！