病情分析：
      根據你的描述，你的一天9點跑步，這是很有科學規律的。
      指導意見：
      這這種鍛煉方式有利于對血糖血脂高血壓的控制，并且在這個時間氧氣是比較充分的。

      病情分析：
      你好，這個是可以的。因為跑步可以消耗能量，還可以鍛煉身體。
      指導意見：
      平時坐的時間也不能太長，坐久了要起來活動一下。有時間鍛煉下身體，對身體素質也有幫助。

      病情分析：
      正常的睡眠時間建議晚上九點左右睡覺，早上六點到七點左右起床。
      指導意見：
      建議盡量提前，晚上跑步的時間。和你的團長睡眠時間，避免影響第二天的工作或者學習。
      以上是對“晚上9點后跑步，可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的描述，您的意思是晚上進行夜跑嗎？這個是可以的
      指導意見：
      很好的健身習慣，當然是可以的了，但是運動不要過量，可以的，有不明白的地方可以隨時咨詢我