病情分析：
      你好，要想健康有效的減肥則需要合理安排飲食熱量和增加運動消耗
      指導意見：
      建議你飲食上忌油膩、生冷食物，少吃甜食和淀粉含量高的食物，飯后避免久坐，增加身體鍛煉，睡前3~4小時避免進食為宜
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況分析，最科學的減肥辦法就是通過多運動多鍛煉消耗過多囤積的脂肪。
      指導意見：
      建議您平時注意飲食調(diào)理。少食多餐，生活飲食起居規(guī)律。最好避免過度勞累。
      

      病情分析：
      具體體重計算：261-105=56kg。所以你標準身材，不需要減肥
      指導意見：
      如果非想減肥，就可以適當運動，做仰臥起坐，就可以了呢，不能吃煎炸食物。祝孩子健康
      
      以上是對“我才13歲。身高161”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！