病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，如果是想要通過跑步進行減肥的話，需要增大訓練的強度，
      指導意見：
      建議你的這個情況，每天只跑步一個小時的話，并不能夠起到減肥的作用，至少需要堅持跑步三個小時以上
      

      病情分析：
      一般情況下，由于上午休息時間過長，可能減肥效果不理想。
      指導意見：
      看看效果，注意休息飲食起居，避免受涼勞累，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，你的情況不能算是減肥的情況，只能是做體育運動鍛煉
      指導意見：
      不知道你現在去體重是多少，身高是多少，有沒有嚴重的肥胖。建議少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢。配合體運動鍛煉應該是有一定減肥作用的。
      
      以上是對“早上七點去跑步八點回來休息一下洗澡睡覺這還算減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！