根據(jù)你口述的癥狀，多考慮是長時間的保持一個姿勢不同而造成的腰椎間盤突出膨出，建議選擇中醫(yī)理療法進行治療，平常要經(jīng)常起身站立做舒展運動，并且要注意防寒保暖。
      

      病情分析：
      你好，您說得這些情況可能都是由于睡姿不好或者睡眠不足引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先注意休息。這種癥狀會慢慢緩解的。以后盡量避免通宵，熬夜，這身體也不好。
      

      病情分析：
      你昨天晚上玩了一個晚上，你說能不能累啊，肯定很累啊，那你平時有沒有久坐不動腰疼的情況？
      指導(dǎo)意見：
      像你這個情況，一個是休息，另外一個做一下按摩，貼點膏藥，自己以后多注意，不要透支自己的身體
      
      以上是對“昨天晚上玩了個通宵，六點到家開始睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！