瘦肚子首先建議避免久坐多增加運動，每天可以運動45分鐘或者一個小時，比如游泳，瑜伽，健美操，打球同時配合仰臥起坐，平板支撐，這樣都可以有效的進行腹部減脂，同時飲食上少吃過油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每餐在七分飽，避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你要控制飲食，平時要多做些有針對性的運動，
      指導意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和油膩的食物，做些有針對性的運動，如轉呼啦圈仰臥起坐等。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，想減肥瘦肚子首先控制飲食，多運動，堅持做仰臥起坐。
      指導意見：
      建議注意多喝水，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，少長期矮坐，不喝啤酒及及飲料，不食動物脂肪動物內臟及油炸膨化食品，適當增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，增加運動量。
      
      以上是對“想減肥瘦肚子，都是什么都瘦不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，這個減肥還是需要持之以恒才能達到目的的。
      指導意見：
      建議，對于這種情況，最好還是使用運動減肥效果比較好。每天可以堅持一定的運動量。同時注意從飲食上加以控制。一定要少吃主食。這樣通過鍛煉可以成功減肥的。
      

      如果想減肥瘦肚子的話，可以通過控制飲食和有氧運動來減肥，首先管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥瘦肚子的效果是比較明顯的。