病情分析：
      你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導意見：
      可以用體魄金睡眠枕來調理，體魄金睡眠枕對睡眠很有幫助，沒有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺時聞著藥香，對失眠有改善，提高睡眠質量，平時放松訓練加強活動與鍛煉，放松身心。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的睡不著等，
      指導意見：
      建議您服用谷維素，刺五加，安神補腦治療試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      28歲男性曾迷于游戲，導致晚上難以入睡，一經持續4、5天時間，服用安眠藥無效果
      指導意見：
      你的精神過于緊張，長期處于高度刺激狀態，與打游戲有關，治療首先要戒掉游戲，逐步學習控制和轉移負面情緒的方法。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前也不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。
      
      以上是對“從我戒掉聯邦，到晚上總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！