目前如果有想減肥的話，還是建議保證營養前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或健美操都有助于達到減肥的效果！不建議使用減肥產品會有一定的副作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況，你是需要減肥是么？體重多少？身高多少？
      指導意見：
      建議你平時一定要多喝水，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的東西，不要吃垃圾食品，增加運動，祝你健康
      

      病情分析：
      你好減肥是需要運動和飲食這個來控制的，只要堅持效果還是可以的
      指導意見：
      建議平時運動至少要半小時到一小時，所謂的運動必須要出汗，就是要清淡飲食，避免高熱量的食物的攝入，再就是沒餐都盡量少吃一點，晚飯就建議吃點水果
      
      以上是對“如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！