青少年時期減肥還是要以運動為主，不要長期久坐，長期久坐會引起脂肪的堆積，在大腿和臀部，要注意飯后運動，飲食上要做一些調整，葷素搭配合理，盡量減少卡路里的攝入
      

      病情分析：減肥主要是通過飲食加運動。盲目相信減肥藥品只會損害身體導致停藥后反彈。指導意見：清淡飲食多進食青菜水果以增加飽腹感，油膩食物及高脂肪食物一定要減少甚至不要使用。多喝水另外每天晚飯后適度運動以促進食物的消化。
      

      病情分析：根據你所說的身高體重來講并不是很胖，不必太過糾結。指導意見：如果腹部贅肉比較多，可以采取仰臥起坐的方法，并且吃清淡少油少脂飲食，就可以減肥。
      
      以上是對“肚子肉特別多，水桶腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！