節食減肥的效果不好，效果也不會太快，對身體是有傷害的，青少年減肥可以增加運動量，飲食上要做一些調整，可以吃一些雞肉或者牛肉，補充蛋白質，盡量減少油性過大食物的攝入，碳酸飲料和膨化食品，避免食入
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運動，在飲食方面要適當的控制，不可過度節食，最重要的就是要堅持。
      指導意見：
      平時以鍛煉為主，要養成良好的運動習慣，平時盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：你好，節食減肥，可以短暫的讓自己瘦的，但特別容易反彈，而且反彈后更嚴重。指導意見：只有合理地控制飲食，有節制地攝入熱量，加上一定的運動，才能健康地減肥成功。
      
      以上是對“節食減肥效果好嗎？效果快嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥需要控制飲食，但是不要過度節食，過度節食，容易造成營養不良，還容易引起暴飲暴食，不利于減肥，減肥是一個長期的過程，不能急于求成，防止產生不良反應。