你好，建議規律生活，避免熬夜，保持良好心態，避免情緒激動，易怒，過于緊張，均衡營養，不要偏食，多吃水果蔬菜，你多吃黑芝麻，補充各種維生素，尤其是維生素bB1，另外注意經常清洗，保持潔凈透氣，盡量避免并發毛囊炎，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      病情分析：你好，你說的你這種頭發掉的多的現象主要還是血液方面的原因導致的，這種現象比較多見。指導意見：建議你最好是在用養血生發膠囊治療效果是比較好的，治療的同時多注意觀察，祝早日康復。
      

      1、黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
      2、鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
      
      以上是對“頭發稀少吃什么東西能生發?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！