自己怎么控制飲食，吃很少一點點飯菜，體重都很難下降，很難減輕。我們說這個是體質因素，出現了痰濕體質。痰濕體質是指痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。常表現為體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦等。
      

      病情分析：每天吃的很少，但是還很胖，肚子有點大，可以考慮少吃一些油膩性食物，多吃一些含高蛋白的食物。指導意見：建議，可以，早上要適當要吃好，中午要吃好，但晚上一定要少吃可以喝一些牛奶，吃一些水果就可以。但是最主要的還是要飯后鍛煉。堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據你的上述描述你的情況應該是屬于飲食不當引起的癥狀。
      指導意見：
      建議應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
      
      以上是對“我每天都吃得很少，可是還是長肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！