如果有覺得肥胖想減肥的話，還是推薦運動，減肥效果會好一些，走步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果建議，晚餐盡量少吃主食，多以清淡易消化的蔬菜水果代替。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高160cm，體重210斤，超出標準體重近1倍，必須立即采取減肥措施。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸膨化食品，不喝啤酒飲料，適當增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，增加運動量，可以配合荷葉山楂減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述和提供的數(shù)據(jù)，必須要減肥的，減肥就是運動和控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述你的這種情況建議每天堅持運動，不想出去，在家買個跑步機，也能運動，做仰臥起坐，必須控制飲食，晚餐少吃。
      
      以上是對“身高160重210斤，從小就胖渾身都胖現(xiàn)在更胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！