病情分析：
      有點嚴重，可以試試中藥診脈調理，熱敷理療針灸拔罐推拿按摩改善治療，
      指導意見：
      避免受涼勞累，避免長期強迫姿勢，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃生冷食物，多喝溫熱米粥。

      病情分析：
      您好;如果髖關節疼痛不適.可能是坐骨神經痛.引起坐骨神經痛的原因有很多，
      指導意見：
      建議去拍個髖關節片子看看.建議到醫院查明原因后真對病因進行治療.也可以找中醫辨證用中藥治療.
      以上是對“腰部往下臀部往上兩側骨頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！