病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常大便困難，便秘，可能是胃腸功能不好，腸蠕動(dòng)慢。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用點(diǎn)雙歧桿菌三聯(lián)活菌，多喝水，多吃些蔬菜水果，粗糧，粗纖維食物，不要吃辛辣刺激性食物，也可以服用點(diǎn)蘆薈排毒膠囊。
      

      病情分析：
      這是脾胃不和后容易出現(xiàn)的胃腸功能不好的這需要調(diào)理的胃腸的
      指導(dǎo)意見：
      可以吃益生菌顆粒調(diào)理下。不要吃生冷辛辣海鮮的東西多喝水，思想放松的有利于恢復(fù)
      

      病情分析：
      建議避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，避免寒涼勞累
      指導(dǎo)意見：
      正確選擇食譜，改變既往不良飲食習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，即使無(wú)便意。也堅(jiān)持定時(shí)排便。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐，久臥
      
      以上是對(duì)“不知道怎么就改不出大便”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！