目前出現(xiàn)體重偏胖的情況還是建議，在飲食上格外的控制一下盡量，少吃油膩甜類等食物建議，吃完晚飯后多進行有氧運動，跑步或跳健美操獲跳繩等都有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，減肥的話建議您注意健康減肥，避免使用藥物減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意飲食，少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運動，長期堅持下去會有效果的。祝您健康
      

      病情分析：
      你好，減肥最直接最有效的方法就是運動，運動是科學(xué)的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      因為肥胖有兩方面的原因，第一就是飲食，吃的太多，第二就是運動，就是運動的太少，所以在控制飲食的前提下多運動就能減下來。
      
      以上是對“我12歲體重就有75千克怎么減肥求解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！