健康咨詢描述: 身高170 體重64千克想減肥怎么減啊,女,16歲,身上有些肉還很緊,肚子上肉比較多
你好,如果想盡快減肥的話,主要是通過飲食控制和適量的運動相結合,首先要根據自己自身的情況來制定一個適合自己的減肥計劃,例如嗯慢跑快走仰臥起坐晃呼啦圈等等都是可以的,但是建議每次運動都要堅持30分鐘以上才是有效果的。
你好,很高興為你服務。注意飲食要均衡,三餐要規律。熱量要分配合適,早吃好、中吃飽、晚吃少,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包,對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成!
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