13歲的年紀，沒有必要特意的進行減肥，如果是身體不是特別的肥胖，可以適當的運動就可以了，運動一個小時就可以達到減肥的效果，飲食上要注意清淡為主，多吃青菜可以多吃雞肉或者牛肉來補充蛋白質，盡量減少油脂性過大的食物攝入
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，這樣年齡處在青春發育期間，不需要刻意去減肥，會影響身體發育，
      指導意見：
      建議只要不是很胖，合理搭配飲食，少吃脂肪含量過多食物，在家里多活動，走動，呼啦圈等適當鍛煉就可以了，不需要刻意減肥，
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“我是學生，每天沒有太多時間減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！