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常年晚上習(xí)慣晚睡，家里人都睡得晚

女 | 27歲 2017-05-14 08:44:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 常年晚上習(xí)慣晚睡，家里人都睡得晚，我睡的晚是因為不是在玩手機就是在看電視，每天都1點以后睡覺了，早上上班都起不來，天天遲到，怎么改掉這個壞習(xí)慣呢，迫切的想要改掉它。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:30:51 我要投訴

      你的情況屬于惡性循環(huán)，非常不健康的習(xí)慣。跟你作息不規(guī)律有關(guān)系的。人的作息一定要規(guī)律，早睡早起，不能熬夜，然后再睡到中午，這樣生物鐘紊亂，人就容易頭疼頭暈，全身不舒服等。所以說白天多運動，晚上早睡，要有毅力，主要靠自己。
      

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