您好，根據你所描述的病情，中醫認為多是由于驚恐擾及心神而引起的，所以可以應用中藥湯劑以寧心安神為主。最好咨詢當地的專業人員，經其面診結合舌脈而對癥用藥。平時要保證心情舒暢，避免焦慮恐懼之情緒。
      

      夢魘俗稱鬼壓床，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。突然驚醒時，在肌肉神經還未醒時，就會出現神志清晰，而動彈不得的現象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述和癥狀，考慮是不是平時生活壓力太大導致的？
      指導意見：
      個人建議平時還是要規律生活，作息規律，飲食清淡，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。
      
      以上是對“我睡覺時，會各一段時間就會演住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！