你描述的這種情況考慮可能是尾骨周圍的軟組織損傷或者是尾骨骨折的可能性大。可以在疼痛的部位涂抹一些止痛藥膏，比如扶他林等。如果只是單純的軟組織損傷的話，一般4周就能夠完全恢復。如果有骨折的話，起碼要6周以上的時間。
      

      上體育課傷及骶尾部疼痛明顯，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，避免久坐，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院拍片檢查排除骨折或脫位
      

      病情分析：
      患者女性，年齡：16歲，患者因外傷致尾骨部疼痛，坐立位疼痛加重，站立位時疼痛緩解。
      指導意見：
      建議：1.休息、暢情志、避風寒、節飲食；2.熱敷，用干毛巾包著熱水袋熱敷在疼痛處；3.外貼膏藥，如奇正消痛貼；4.針灸、理療；5.疼痛嚴重時可口服消炎鎮痛藥，如西樂葆。
      以上是對“我今天上體育課，跳遠的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，骶尾骨外傷后疼痛，需要到醫院做X線片檢查，排除骨折。
      指導意見：
      如果排除骨折，外傷24小時內冷敷，超過24小時熱敷，可以口服止痛藥物緩解疼痛癥狀，一般2周痊愈。