你的這種情況可能是腰椎間盤突出而導致的疼痛，我建議你最好到醫院拍一個腰椎間盤突出片子，如果已經突出，那平時就要注意多休息，注意保暖，可以吃點活血化瘀的藥，特別是睡覺的時候要注意腰部的保暖，睡上硬板床。如果嚴重影響到生活質量，那就只有手術治療。
      

      那你就臥床修養為主，吃點塞來昔布，甲鈷胺，看看效果，盡量少下床，帶個腰圍，要去醫院排除腰椎間盤突出，不要長時間久坐彎腰勞累，包括家務，抱孩子，之類的，都要戴著腰圍保護腰部
      

      病情分析：
      考慮腰肌勞損引起的現象，會有腰部疼痛，過度勞累和睡覺時癥狀加重。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間彎腰，熱敷緩解，涂抹紅花油和膚他林軟膏治療，可以有所好轉。
      
      以上是對“我腰疼痛很久了，白天活動正常也不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況一般考慮是腰肌勞損引起的疼痛，一般與姿勢不當等因素有關
      指導意見：
      建議口服軟骨素，甲鈷胺等藥物。疼痛嚴重服用止痛藥藥物，配合牽引物理治療