你好，你這種情況可以用點眼藥水，如妥布霉素滴眼液，一次一滴一天4次，平時要注意休息，避免熬夜，盡量少看手機，電腦，電視等電子產品，不要玩電子游戲，要科學用眼規律作息，要養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      您好，您的情況多考慮是長時間用手機導致用眼過度，眼壓偏高。
      指導意見：
      建議您最近幾天少玩手機，多讓眼睛休息。可以泡點菊花枸杞茶喝一下。或者用一下聚乙烯醇滴眼液治療。
      

      病情分析：
      這個情況應該是屬于一個用眼過度疲勞導致的臨床表現，
      指導意見：
      首先是注意休息，控制住使用手機的頻率，可以用中醫治療的治療方法治療，健脾利濕。活血化瘀治療。
      
      以上是對“我每天都很長時間的玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！