如果您缺乏微量元素和各種維生素，需要通過藥物治療，再結合飲食的改善改善你的病情癥狀，平時一定要注意多運動，需要做些有氧運動，盡量不要做一些劇烈運動，多休息。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，你的情況最好是食補
      指導意見：
      如果缺乏維生素可以口服善存或者是21金維他，平時多吃蔬菜水果補充維生素，避免挑食偏食
      

      病情分析：
      你好，從你說的這些情況來看就是睡眠不良而且記憶力不好。其實這種情況與精神心理因素是有一定關系的。
      指導意見：
      建議你平時多鍛煉身體，保持良好的心情。可以吃21金維他和谷維素片，養成定時睡眠定時起床的好習慣。這樣慢慢調理會好的。
      
      以上是對“我睡覺不好淺睡做夢醒了很迷糊，健忘記不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結合你所述說的情況，可以服用中成藥調理一段。
      指導意見：
      你的情況中醫屬于氣血不足引起的，建議可以服用中成藥八珍顆粒或者復方阿膠漿調理一段。