如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐！建議晚餐少吃主食，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，每天堅持兩個小時的跑步運動，減肥的過程需要堅持住，才能夠達到理想效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，如果你想減二十斤，還是需要很強的毅力
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去專門的減肥機構(gòu)，通過按摩穴位，以及科學的飲食來改善肥胖，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你現(xiàn)在在考慮減肥的事項，請選擇健康減肥法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，放松心情，保持良好心態(tài)，適當控制飲食，尤其是要控制零食，外加適當?shù)挠醒踹\動，調(diào)整好心情，祝你好運。
      
      以上是對“胖了那么胖，而且想減肥非常努力減減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！